Un reciente estudio revela que quienes se mantienen despiertos hasta altas horas de la noche tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. ¿Qué está ocurriendo con su salud metabólica? Aquí le contamos.
¿Qué significa ser noctámbulo?
Existen personas que prefieren la noche para mantenerse activas, ya sea por razones laborales o sociales, y duermen durante el día. A este grupo se les conoce como «noctámbulos», aquellos con un ritmo circadiano diferente al de la mayoría.
De acuerdo con el portal ‘La mente es maravillosa’, alrededor del 20 % de la población mundial se identifica con este cronotipo. Estas personas alcanzan su máxima energía después del anochecer y enfrentan dificultades para rendir en la mañana.
Noctámbulos y su relación con la diabetes tipo 2
Según un estudio publicado por el portal ‘HealthDay’, las personas que trasnochan tienen un 50 % más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que se acuestan temprano. La Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, en Madrid, afirma que este riesgo se debe a un estilo de vida menos saludable, caracterizado por una alimentación desequilibrada y malos hábitos como la falta de ejercicio y el consumo de alcohol o tabaco.
«El reloj biológico de los noctámbulos no se sincroniza con los horarios laborales y sociales convencionales», explica Jeroen van der Velde, investigador postdoctoral del Centro Médico de la Universidad de Leiden. Esta falta de alineación puede causar alteraciones metabólicas que, eventualmente, conducen a la diabetes tipo 2.
Los peligros de una vida nocturna desalineada
El estudio analizó a más de 5.000 personas durante seis años y encontró que los noctámbulos tienen un 46 % más de riesgo de padecer diabetes tipo 2, aun considerando factores como la dieta y el ejercicio. Por otro lado, los madrugadores y aquellos con patrones de sueño promedio no presentaron un aumento significativo en dicho riesgo.
¿Qué es la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 es una enfermedad caracterizada por niveles altos de glucosa en sangre. Según MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la glucosa es una fuente primaria de energía que proviene de los alimentos, pero su regulación es deficiente en personas con diabetes tipo 2.
Este hallazgo resalta la importancia de mantener hábitos saludables y sincronizar el reloj biológico para reducir el riesgo de desarrollar esta condición metabólica.
